Nerada o sobě píši, proto budu raději, když mě přijdete poznat osobně na jógový festival YOGA FEST PETRAKI.
A my o Kataríně říkáme, že je to vnímavá, srdečná a laskavá žena, která má své jógové studio. Je jogínkou tělem i duší a své lekce okořeňuje slovenskou řečí, smyslem pro humor a stálým úsměvem.
RANNÍ VINJÁSA - JÓGA SRDCE
Jógové jemnemné plynutí od nepatrného pohybu až k základům záklonových pozic. Poplujeme spolu od jemného dechu, až po nejhlubší nádech do oblasti srdce - jógy srdce.
O Taťáně:
Jsem vdaná a mám dvě dcery.
V průběhu let do mého života vstoupila jóga a dnes vyučuji jógu dospěláky i dětičky. Již mnoho let pracuji sama na svém seberozvoji skrze seminářů, terapií s úžasnými lektory, kouči i duchovními učiteli. Jednu věc jsem za ty roky pochopila - každý jsme tvůrcem svého života. A to jaký náš život bude, je jen na nás. Je to nekončící proces, je to cesta, je to radost a láska.
Jóga můj život obohatila o nový rozměr - zklidnění, zpomalení, zjemnění se a o pocit naplnění, o nové přátele a zážitky.
V roce 2012 jsem prošla zasvěcením Shaktipat (aktivace kundaliní energie shakti) u osvíceného indického mistra Swami Nardananda a obdržela jsem od něho jméno VIDYA - moudrost, bohyně vědění, ta jež povznáší jedince z temnoty do světla.
V roce 2016 jsem absolvovala svůj sen zažít šamanskou ceremonii s ayahuascou. Skrze tuto hlubokou očistu jsem uviděla svůj záměr duše v tomto životě - stát se skutečnou ženou a žít tak v blaženosti. Pochopit hloubku a principy ženství, ženské energie.
Stále si plním své sny a řídím se moudrem, že SVŮJ ŽIVOT SI VYTVÁŘÍME SAMI a dále NESNAŽ SE ZJISTIT KÝM JSI, ALE STAŇ SE TÍM, KÝM CHCEŠ BÝT. Toto je hluboké moudro, žádný osud neexistuje, vše a celý náš život je výsledkem našich rozhodnutí.
Jóga mě omámila a mámí stále, stal se ze mě jogamaniak.cz.
Před lety jsem si slíbila, že všechno, co dělám, dělám tak, aby mi to přinášelo radost. Tímto předsevzetím se snažím řídit. Každou aktivitu (včetně povinností) se snažím dělat tak, aby mi přinášela radost.
Miluji pohyb, být v pohybu. Uvědomila jsem si, že pohyb nemusí být pouze “odměnou” po práci. Právě můj koníček, má vášeň, může být mojí hlavní náplní.
Józe se věnuji přes 10 let v roli cvičky, která si chodila čistit tělo i hlavu. Před lety jsem se zamilovala do obličejové jógy, která pomohla mé babičce rozpohybovat tváře po mozkové příhodě a mě zbavila pigmentových skvrn v obličeji. Loni jsem propadla Hormonální jógové terapii, která uzdravila moje tělo. Letos jsem se nadchla pro smích bez důvodu, pro Jógu smíchu. Nyní si užívám blahodárné účinky antistresových technik a mír Hatha jógy.
Dnes už se hýbu od rána. Po probuzení se směju do zrcadla, s hormonální jógou vítám ráno, po snídani se jdu zpotit… Ano, pak i pracuji, ale s absolutně jinou energií. Celý den mě provází blažená spokojenost, že život je pro mě zábava. Vesmíru děkuji, že se z koníčka stal hlavní kůň.
S radostí tvořím živé i online kurzy v Čechách i zahraničí. Potkat se můžeme na festivalech, workshopech i přes obrazovku počítače nebo televize.
Pohybem klientům předávám radostnou energii, cestu k životnímu elánu, k uzdravení, k sebelásce. Ráda si vezmu do parády i vás.
HORMONÁLNÍ JÓGA:
Během 60 minutové lekce se zaměříme na hormonální rovnováhu našeho těla. Seznámím vás s vybranými cviky ze sestavy hormonální jógové terapie. Naučím vás snadné antistresové, pranajamické a koncentrační techniky pro zachování duševní i tělesné pohody. Na závěr vás provedu jóga nidrou pro zharmonizování energetických center čaker. Po lekci vás mile překvapí nával energie.
PROŽITKOVÝ WORKSHOP “BAŇKOVÁNÍ OBLIČEJE”:
O Martině:
Jsem členkou Yoga Alliance. Vyučuji v různých zemích světa, od Bali a Dubaje až po Austrálii, Jižní Ameriku a Jihovýchodní Asii. Specializuji se na Hatha jógu, Jin a Restorativní jógu, Vinyasu a Tantra jógu. Vedu jóga retreaty (např. na Bali a v Austrálii) a působím v kurzech pro budoucí učitele jógy, např. v Praze nebo v Krabi (Thajsko).
Pořádám workshopy a semináře jógy, které kombinují cvičení jógy s turistikou a meditací v lese, provádím zvukové terapie (tibetské mísy, gong, posvátné zpěvy, ícaro), hluboké léčení skrze působení vody, meditace dle měsíčních fází, extatický tanec a šamanský tanec. Také vystupuji jako dance performer se stylem, který kombinuje Dance jógu a Acro jógu s baletem a scénickým tancem.
V červenci 2019 jsem vedla pro Corny.cz Paddleboard + Yoga Tour po České republice.
Více informací o mě najdete na: www.martinadolezalova.cz
Co si pro vás Martina připravila:
JIN JÓGA S DLOUHOU RELAXACÍ + ZVUKOVÁ TERAPIE SE ŠAMANSKÝM BUBNEM
Cvičení jin jógy se od jangověji laděných lekcí liší svým klidem a trpělivostí, s níž necháváme tělo klesat hlouběji do ásán, harmonizujeme se v nich a prohlubujeme je skrze působení gravitace. Jin jóga zapojuje především ty části těla, které se nacházejí nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. V pozicích setrváváme po dobu 3 až 5 minut. Jin jóga podporuje přítok energie a výživy do pojivových tkání a přináší hluboké uvolnění a regeneraci. Zároveň zvyšuje cirkulaci lymfy a krevního oběhu, zlepšuje flexibilitu, podporuje uvolnění fascií a kultivuje meditativní stav mysli prostřednictvím prohloubení pozornosti a nalézáním vnitřního ticha.
Závěrečná zvuková terapie se šamanským bubnem dá prostor uzdravování přes vibrace a frekvence, které pomáhají transformovat potlačené a negativní emoce skrze práci s CNS. Ícaró zpěvy amazonských šamanů dokáží přivolat důležitá poselství a vize a svými vibračními frekvencemi pomáhají navodit hluboké Alpha meditační stavy.
Při sdílení jógy vycházím z kombinace principů ajurvédy a tantrické hatha jógy. Moje lekce jsou dynamické s cílem postupně skze tělo vědomě vést dech k celkovému posílení, vitalizaci a znovunalezení spojení se sebou samotným. Sdílím techniky, které jsou prověřeny tisíciletou tradicí, a které jsou předávány z učitele na žáka.
Moje vlastní zkušenost z praktikování je, že úsilí na podložce mění kvalitu života mimo ni. Jsem zde pro ty, kteří jsou otevřeni žít v plnosti – změnit to, co je potřeba a užívat si toho, co nám život nabízí.
Je pro mě obohacující a je zároveň výzvou, jak s přibývajícím věkem (jsem ročník 1979) mít tělo, které mi dělá radost a mysl vědomou a klidnou.
CHILLI & SWEET TRADITIONAL YOGA:
Ať už jste na podložce víc než doma nebo s jógou začínáte...tato lekce je pro Vás a o Vás. Jejím záměrem je otevřít dveře setkání, kdy hra dechu ztiší mysl a nechá tělo proplout ásanovou praxí, abyste po závěrečné meditaci a relaxaci byli obohaceni novou zkušeností - s jógou i sami se sebou.
S láskou a s pokorou, Kristýna - www.paulusyoga.cz
MEDITACE:
Chcete se dozvědět, co je to vlastně ta meditace a jaké techniky Vám pomohou se naučit meditovat? Přijďte si poslechnout krátké představení jógové meditační praxe a vyzkoušet si několik jednoduchých technik, které si budete moci přenést do svého každodenního života. Meditace není věda, ale pochopení jejích principů a vlivu na naše tělo a mysl nám může pomoci lépe a jednoduše zklidnit naši roztěkanou mysl.
Jsem fyzioterapeutka a celoživotní lektorka pohybu. Vše, co se svalů, pohybu a tréninku týká, je mým denním chlebem - jóga, obličejová jóga, aerobic, aquaerobic...
Jóga je pro mě propojením těla a mysli spojené s absolutním vnímáním všeho, co při pozicích děláme. Od dechu, přes pohyb až po pocity.
Sama sebe nepovažuji za jogínku, ale především za ženu, která osobitým a odlehčeným způsobem předává svým klientům jednoduchou formou j=ogy možnost uvolnit mysl, protáhnout a posílit se a hlavně vnímat sebe samotného jako nejdůležitější osobu svého života.
FACE JÓGA:
Obličejová jóga je třešinkou na dortu k jakékoli formě péče a zájmu o sebe. Tato neinvazivní metoda omladí zábavným tréninkem přibližně 50ti obličejových svalů Váš obličej, zjemní vrásky a restartuje ozdravné procesy ve Vaší tváři i životě.
FYZIOJÓGA “JAK NA BOLAVÁ ZÁDA”:
Fyzio jóga je odlehčená forma celotělové jógy zaměřená na regeneraci, restart energie, obnovu pohyblivosti, pružnosti a vitality. Snadno proveditelné pozice jsou vhodné pro jakoukoliv generaci, běžnou populaci i absolutní neznalce jógy.
Příčinou bolestí zad jsou z mého pohledu tři základní důvody. Nedostatek pohybu, špatně prováděné cviky a dlouhodobá jednostranná zátěž.
Bez správného a dostatečného protažení, alespoň pár cviků na záda 2 x týdně, není z hlouhodobého hlediska reálné očekávat od svého těla vitalitu, pohyblivost a správné fungování páteře.
Pasivní řešení chozením na masáže a užíváním analgetik jen nalháváme sami sobě, že je vše ok.
Z dlouhodobé praxe ve fyzioterapii vím, že většina z nás je přirozeně spíše línějších a proto si na tomto workshopu ukážeme, jak vlastně na to.
Jsem člověk s otevřenou myslí se zálibou v meditaci, józe a osobním rozvoji. Rád hledám nová a jednoduchá řešení, která zlepší kvalitu života mně i ostatním. Založil jsem projekt Zjednodušeno.cz, píšu blog, spolupořádám festival Stačí málo, nahrávám podcast o minimalismu a organizuji výpravy nalehko.
Taky vám připadá dnešní svět příliš rychlý a komplikovaný? Minimalismus a jóga mají hodně společného – jsou to způsoby života, které zpomalují. Učí prožívat podstatu a jednoduchost – bez ohledu na to, co se právě děje. Pojďme na chvíli vystoupit z rychlého tempa dnešní doby a popovídat si o tom, jak se tyto filozofie můžou stát našimi vnitřními rádci. Možná nám ukážou cestu k jednoduššímu a spokojenějšímu životu. Možná pak začneme méně chtít, budeme méně pracovat a trávit více času v přítomném okamžiku s těmi, kteří jsou pro nás nejdůležitější.
Jmenuji se Zuzka, jsem žena, matka, masérka a asistentka ve Freya centru v Plzni (www.freyacentrum.cz). Před 4 lety jsem se dostala k učení a následně praktikování tantry, které mi zásadně změnilo pohled na sebe a mé vlastní tělo. Líbí se mi, jaká moudrost a pravda se s v našich tělech nachází a jak se je můžeme díky tantře a sexuologické práci s tělem naučit poslouchat, vnímat a “léčit”.
Nejsem lékařka ani terapeutka, považuji se za průvodkyni. S mými klientkami procházím jednotlivými sezeními a snažíme se pracovat s tématy pomocí zvědomování přes fyzické tělo. Tedy praktikuji těhotenské a poporodní masáže, tantrické masáže, vaginální mapování, či mapování jizev. Dotek, láska, pozornost. To je pro mě má práce.
Láska propojuje všechny mé pracovní aktivity. Organizujeme Love festival - vše, co děláš z lásky, je láska. V letních měsících působím na svatbách jako svatební koordinátorka a na zimu připravuji svatební veletrh.
Harmonie mezi mužem a ženou, aneb opravdu jsou muži z Marsu a ženy z Venuše?
"Muži a ženy jsou dva různé živočišné druhy" - tvrdí na začátku jednoho oblíbeného českého filmu. Proč je to někdy tak těžké porozumět si navzájem? Jak je možné se sladit a být ve vztahu oboustranně spokojení?
Budeme si povídat o ženách a mužích, jejich odlišnostech a také o jejich potřebách. Díky tomu možná snáze pochopíte, proč se vaše drahá polovička někdy chová tak a jindy jinak. Porozumíte potřebám a dokážete pak lépe ve vztazích s druhým pohlavím komunikovat. Dotkneme se témat z běžného partnerského života a v neposlední řadě naší sexuality, o které se stále mluví velmi málo. A přitom 50% životní energie člověka, je energie sexuální.
Čemu se tedy věnovat více :-)
Těším se na vás Zuzka.
Vystudovala jsem FTVS UK Praha. V mládí jsem dělala aktivně sport. gymnastiku, atletiku, lyžování, aerobic a další sporty. Dlouhodobě pracuji v oblasti nemovitostí, marketingu a investic. Jsem akreditovanou instruktorkou power a vinyása jógy, více než 10 let se zabývám ájurvédou, vystudovala jsem školu ájurvédské - tradiční indické medicíny postupně u 3 učitelů – Pavla Hlošky, Góvinda Rajpoota a Ajaye Bobadeho. Nyní studuji védskou psychologii u Dr. Góvinda Rajpoota. Jsem certifikovanou poradkyní metody Psych-K.
SVĚT AJURVÉDY - JAK BÝT FIT DLE PRADÁVNÝCH VYZKOUŠENÝCH PŘÍRODNÍCH PRINCIPŮ:
Poznání ájurvédy se týká přírody, rozsahu lidského života a jeho cíle a zahrnuje jak jeho metafyzické tak jeho fyzické aspekty – zdraví a nemoc, štěstí a smutek, bolest a potěšení. Nehledá symptomy ale hluboké příčiny nemocí a ty se snaží odstranit nebo změnit. Zabývá se převážně dlouhodobými - chronickými onemocněními nebo nerovnováhou. Její metody jsou založeny na individuálním přístupu k člověku, každý jsme jiný- jedinečný a máme jiné vlastnosti a to znamená i jiné potřeby, a to jak na fyzické, psychické tak i duchovní úrovni.Pochopení vlastní jedinečnosti je základem zdraví a štěstí. Diagnostika se v ajurvédě zabývá rozpoznáním individuálního typu člověka a nastavením správného jídelníčku, životosprávy (denního a ročního rytmu), cvičení, procedur nebo bylinných kůr...a tím podporuje vlastní inteligenci těla, které má schopnost uzdravení.
VÉDSKÁ PSYCHOLOGIE - PROČ JSME NESPOKOJENÍ A CO S TÍM:
Průletem nad principy védské psychologie si povíme o tom, jak vědomě zvládat negativní pocity a zkušenosti.
0
